追求幸福预防早泄

　　在两性生活中，早泄是幸福生活的一大障碍，早泄的原因有很多，主要是心理的一些因素，能预防早泄的发生是最好到，下面教你九种方法预防早泄。女方一定要体贴、要戒除手淫的习惯、积极的参加户外的体育锻炼、调整自己的情绪、多吃一些具有补肾固精作用的东西、避免手淫，节制房事、戒酒，避免辛辣刺激、阴虚火亢型早泄患者、不能在疲劳后进行性交。

　　1、最为重要的，就是男性患有早泄，女方一定要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理，要给男方更温暖的环境

　　2、要戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。

　　3、积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

　　4、调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。

　　5、多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

　　6、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　7、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

　　8、阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

　　9、一定要注意不能在疲劳后进行性交，也不要勉强性交

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