男人跑步能更好的保养前列腺

 

　　前列腺的位置比较隐蔽，它的左右由许多韧带和筋膜固定。根据这一特点，你能理解跑步对前列腺是如何保养得吗?

　　体育锻炼能够增强个人体质，改善血液循环从而使得前列腺液分泌更加旺盛，从而使炎症得以快速消退。如果你有腰部酸胀、会阴下腹部疼痛、神经功能紊乱及神经衰弱这些症状的时候，不妨多参加些体育锻炼，相信你会有意想不到的效果呦!

　　此外，运动还能很好的保护前列腺，当然跑步的效果是最为理想的。男性如果多跑跑步，既锻炼了身体，前列腺也得到了很好的保护。这是为什么呢?主要是由前列腺所处的位置决定的。它在盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠。

　　第一，你跑步时盆地肌肉有节奏的张弛，就像是把前列腺放在了蹦床上，让它在上面有规律的弹跳，这样前列腺和它周围的器官和组织的血液就能够加速循环起来了。

　　第二，你跑步时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的“按摩”作用。

　　跑步受时间、空间、天气的影响较小，也不需要他人配合，是一项不错的锻炼方式。但是，如果过于剧烈也会造成前列腺的充血、水肿，对前列腺不利。所以，要掌握好跑步速度、时间和距离。

　　小编特别提醒，如果运动过于剧烈也会造成前列腺的充血、水肿，使不适的症状加重。所以运动一定要适度，每天半个小时的慢跑就行。当然你也可以根据自己的年龄和身体状况自己来调整。患者除了参加适当的体育运动促进炎症的消退外，还要注意选择专业医疗机构查明病因，积极配合医生进行综合治疗。

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