什么事情做过头了头可能都不太好，就拿手淫来说吧，本来是一种很正常的生理现象，但是有的朋友却不知节制，导致危害身体，严重影响了日常的生活、工作和学习。所以今天为了解决这个问题，我们就来专门介绍一下怎样克服过度。

　　1.对手淫要正确对待，以预防为主，应用精神治疗、心理疏导的方法，加强精神文明建设和性教育，使注意力向德智体三方面全面发展，克服思想过于集中。

　　2.注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。

　　3.养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。

　　4.鼓励男女参加社会活动，减少对异性的敏感，避免早恋。

　　5.对犯有手淫习惯的青少年，不宜严加指责，应帮助他们，建立信心与决心戒除手淫，切不能用夸大、恐吓的办法，否则会加重他们的思想负担。

　　6.如有生殖系统炎症，服用消炎药等对症治疗，消除患者的不适。

　　7.要正确地对青少年进行性心理和性生理卫生教育，使他们掌握有关性的基本知识，能够正确地处理性紧张与性冲动。

　　以上就为您详细的介绍了怎样克服过度手淫，对待这种行为一定要加以克制，尤其是处于性发育成熟期的青少年心理状态不稳定，更要提高自我控制和自我约束的能力，以免危害身心。