怎么戒掉手淫的习惯?男性健康需自身做起

　　怎么戒掉手淫的习惯?深圳万众男科医院专家介绍：我国很多的未婚男性朋友中存在手淫的习惯。其实偶尔手淫是属于正常的派生性活动，对身体健康是没有伤害的。但是如果过分追求性感，不加控制，次数频繁，甚至养成手淫的恶习，不仅消耗体力，而且影响工作和学习，有可能引起性器官的神经紊乱，如阳痿、早泄以致影响婚后的性生活。

　　怎么戒掉手淫的习惯?男性健康需自身做起

　　深圳万众男科医院专家表示：手淫是一种没有异性参加的性行为，是解决性要求的一种手段。当性器官成熟后，就会使机体产生性冲动，也就是有性欲要求，通过手淫来达到个人的性满足。多发生在青春期以后的男女青年。

　　1.首先，要有毅力，能够自我控制。

　　2.不要背思想包袱，只要下定决心一定会戒除的。

　　3.手淫多发生在睡眠前后，因此养成早睡早起的习惯，睡前用热水洗脚，或到户外散散步、做些轻松的运动，有助入睡。

　　4.要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动。

　　5.睡觉时内裤不要穿得过紧，被子不要盖得太厚、太重，不要俯卧在床上，可侧卧和仰卧。早晨醒来后，不要依恋床塌，不睡懒觉。

　　6.树立正确的恋爱观，正确地严肃地处理婚姻问题。

　　怎么戒掉手淫的习惯?深圳万众男科医院专家提醒：为了自己能够远离男性疾病的伤害，为了您的家庭“性”福，男性朋友们戒掉手淫是很有必要的。希望我们专家的介绍男性朋友们日后戒掉手淫习惯可以有所帮助。如果您还有其它的疑问，可以通过网站进行在线咨询我院男科专家解答。