经常听到一些男人在感慨，虽然工作生活的压力很大，但也仅仅是压力大而已，心里还是感觉相当的寂寞和空虚。有没什么办法摆脱这种状态呢?下面就请深圳男科医院专家为大家介绍教男人摆脱空虚五大方法。

　　深圳男科医院专家介绍：五方法教男人摆脱空虚

　　生活中经常会听到一些人长吁短叹：虽然工作、学习都很紧张，但依然感到生活空虚无聊，内心十分寂寞。空虚即无实在内容、不充实的意思。当社会价值多元化导致人们无所适从时，就容易产生这种空虚感。

　　1、调整需求目标

　　空虚心态往往是在两种情况下出现的。一是胸无大志。二是目标不切实际，使自己因难以实现目标而失去动力。因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整生活目标，从而调动自己的潜力，充实生活内容。

　　2、求得社会支持

　　当一个人失意或徘徊时，特别需要有人给以力量和支持，予以同情和理解。只有获得社会支持，才不会感到空虚和寂寞。

　　3、忘我地工作

　　劳动是摆脱空虚极好的措施。当一个人集中精力、全身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望。

　　4、目标转移

　　当某一种目标受到阻碍难以实现时，不妨进行目标转移，比如从学习或工作以外培养自己的业余爱好(绘画、书法、打球等)，使心情平静下来。当一个人有了新的乐趣之后，就会产生新的追求;有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，迎接丰富多彩的新生活。

　　5、博览群书

　　读书是填补空虚的良方。读书能使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。

　　以上是教男人摆脱空虚的方法，希望能对大家有所帮助。如果您还有什么疑问，可以拨打健康在线热线：0755-29401568或直接点击和我们的在线专家进行对话，专家会针对您个人的具体症状和身体状况为您做详细的健康指导。

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