导读：早泄给男性的自信心和日常生活积极性会造成巨大的挫折和打击，影响了夫妻间的感情交流。专家提醒男性朋友，有了早泄别紧张，不要过于恐慌，只要积极地做好预防护理，远离早泄不是什么困难的事。

　　早泄预防与护理要注意以下事项：

　　一、性交时不要太紧张

　　性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。

　　二、戒手淫、节房事

　　禁止手淫，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。

　　三、夫妻之间要配合

　　建立美满、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

　　四、注意婚前性教育

　　注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

　　五、生活要有规律

　　注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

　　六、女方要体贴

　　女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，否则反而事与愿违，不利于疾病的康复。

　　深圳万众男科专家温馨提醒：早泄者可吃哪些壮阳食物

　　多吃壮阳食物、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。

　　此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。