如何提高男性精子质量

　　研究表明，其实在现实生活中，是有很多方法可以让男性提高精子的质量的，虽然这不一定能让女性更容易更快怀孕，但是是值得一试的。精子的数量和质量是因人而异的，环境和生活方式对男性的生殖能力都是有影响的。男性只有照顾好自己，才能有健康的精子。如果你想要生育健康的小孩，健康的精子和健康的卵子是一样重要的。

　　如何拥有健康的精子

　　保持冷静

　　你可以通过避免穿紧身裤和合成纤维裤，去穿宽松的棉裤和拳击裤来让你的精子保持在一定的温度。你也应该尽量避免把手提电脑放在大腿上工作，也要避开热盆和避免在热水浸太久。

　　戒烟

　　研究表明，烟里的毒素会破坏精子里的DNA密码，这样会增加孩子出生缺陷的机会。吸烟也会通过减少精子的运动性和降低男性的精子数量来影响男性的生育能力，而且，在你和你爱人试着怀孕之前戒烟的话，你不但会拥有健康的精子，你的孩子也会变得健康的。

　　少喝酒

　　酒精对于男性的生育能力也是有一定的反作用的，因为过度喝酒会导致阳痿，这样会直接影响到孩子。如果你想要孩子，那么就试着每天最多就喝两杯酒，这样就能拥有健康的精子了。

　　另外，如何拥有健康的精子，经常运动也是有好处的，相反的，如果你不要运动的话，你的生育能力则会受到一定的影响，运动会帮助解决这个问题。而在夫妇面临怀孕压力时，运动也是降压的一个好方法。不过，如果你在进行紧张的自行车运动时，千万要小心，因为长时间的自行车运动会让精子流出。