吃什么食物可以提高精子质量

　　深圳网友提问：我的精液质量不太好，因为我总是手淫原来，像是果冻状的物体，请问专家给予指点.怎样才能把这种情况彻底治好.尽量避免吃要.你给我说写饮食方面应注意那些，吃什么食物可以提高精子质量。

　　吃什么食物可以提高精子质量

　　瓜子就是很值得推荐的富锌食物,每天可以当零食多吃一点.此外,核桃,花生,榛子,松子等坚果类的食物含锌都比较丰富.鱼,虾,泥鳅,鱿鱼,海参等水产品,海鲜也富含锌.饮食中特别值得推荐的是西红柿,它含有丰富的番茄红素,对前列腺很有好处.此外,男性还应该多喝水,这样可以促进毒素排出,预防泌尿系感染.

　　很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量,经常吃南瓜叶和南瓜籽,白洋葱,姜等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,也有助于男性提高精子质量.

　　精子质量低有的是永久性的,有的则是暂时性的.造成暂时性的精子质量不高的原因有很多,其中包括性病,酗酒,抽烟,超负荷工作,高温环境,内裤过紧,失眠,工作和情绪压力等.你完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量.祝健康!

　　吃什么食物可以提高精子质量，就为您介绍到这里，如果还有其他的问题，可以点击在线咨询，或是到正规专业的医院进行检查和治疗，以免造成男性不育的发生。